Examine This Report on الأغذية المصنعة

Examine This Report on الأغذية المصنعة

Blog Article

تحتوي الأطعمة المصنعة على كمية عالية من الكربوهيدرات المكررة، ومن الجدير بالذكر أنّ الجسم يُحلل هذه الكربوهيدرات المتكررة بسرعة، مما يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستويات السكر والإنسولين بالدم، ولذلك فإن تناولها مرتبط بزيادة خطر الإصابة بالسكري النوع الثاني.

المكونات الصناعية من أضرار الأغذية المصنعة الأغذية المصنعة

يوجد جدل واسع حول الكربوهيدرات التي يعتقد البعض أنها أساسية للحصول على الطاقة، في حين يجد أخرون أنه من الأفضل تجنبها، ولكن من المتفق عليه أن الحصول على الكربوهيدرات من الأطعمة الطبيعية أفضل بكثير من الكربوهيدرات المكررة، والتي من مشاكلها الرئيسية هي أن الكربوهيدرات "البسيط" المكرر يتم تكسيرها بسرعة في الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم والأنسولين، هذا يمكن أن يؤدي إلى الرغبة الشديدة في الكربوهيدرات بعد بضع ساعات عندما تنخفض مستويات السكر في الدم مرة أخرى.

العديد منها عبارة عن مواد كيميائية وملونات ومُحليات تستخدم لتحسين مظهر الطعام أو طعمه أو ملمسه.

مُصنّعةٌ بشكلٍ يؤدي إلى المُبالغة في استهلاكها: إذ إنّ مصانع الأغذية تقوم بإضافة كميّات هائلة من المواد التي من شأنها أن تجعل الدماغ يحبّها قدر المستطاع، ممّا يؤدّي إلى المُبالغة في استهلاكها.

سيكون من الصعب إزالة جميع الأطعمة المُصنّعة بشكل كبير من النظام الغذائي، ومع ذلك فإنّه يوجد العديد من الطرق التي يمكن من خلالها استبدال الأطعمة المُصنّعة بشكل صحيح وتدريجي، ومنها ما يأتي:[٤]

لماذا ترفض المعارضة السورية العلم "الأحمر" للبلاد، وما قصة العلم "الأخضر"؟

المكسّرات المُنكّهة: حيث يُضاف السكّر أو الملح إلى مُعظم أنواع المُكسّرات المُنكّهة، ممّا قد يُسبب زيادةً في الوزن، والسكري، وارتفاع الضغط، بالإضافة إلى أنّ النكهة الحلوة فيها قد تُسبب ضرراً للأسنان، وبدلاً منها يُنصح بتناول بالمكسرات غير المُنكّهة.

على الرغم من أن اليقين ومدى الفوائد الصحية المنسوبة للأطعمة العضوية لا تزال غير معروفة، إلا أن عدم وجود المضادات الحيوية فيها يساعد على منع مقاومة المضادات الحيوية.كما قد تزيد المبيدات الاصطناعية من مخاطر التوحد، واضطراب فرط النشاط وقلة الانتباه، وتدني المهارات الإدراكية لدى الأطفال.

تحتوي الفواكه والخضروات والحبوب على سبيل المثال على مركبات نباتية صحية لها تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومضادة للسرطان، وتشمل هذه مركبات الفلافونويد، الأنثوسيانين، التانينات والكاروتينات، لذا إن أفضل طريقة للحصول على مجموعة كاملة من العناصر الغذائية الأساسية هي تناول الأطعمة الكاملة أو غير المصنعة أو قليلة المعالجة.

ومن الأمثلة على ذلك المشروبات الغازية والحلويات وقطع الدجاج. ومع ذلك، يمكن أن تدخل أيضا في أطعمة غير متوقعة كالخبز وحبوب الإفطار والزبادي.

According to the WHO, noncommunicable disorders destroy 41 million people today a 12 نور الامارات months, symbolizing 71% of all deaths around the world. It is actually approximated that the total annual variety of deaths from these health conditions will maximize to 55 million by 2030 if preventive measures aren't taken, particularly from the adoption of a nutritious Way of living, which includes a different and balanced diet plan, along with physical exercising along with the avoidance of excess excess weight.

بينها حرق السعرات وتحسين المزاج.. فوائد قد لا تتخيلها لرياضة الجولف صحة

In modern many years, While using the industrialization and globalization of food programs, foods processing has developed fast, contributing to an huge range of foods matter to differing kinds of processing, which over all, have different impacts on health and fitness.